Jumat, November 20, 2020
Beranda Kesehatan 7 Makanan untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal

7 Makanan untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal

Jumat, November 20, 2020

kembang kol

Jakarta (sentrakabar.com)- Fungsi ginjal yang utama adalah membuang limbah dan cairan berlebih dari tubuh melalui urine. Ginjal juga berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dan mineral di tubuh seperti garam dan kalium, serta memproduksi sejumlah hormon.

Makanan berperan penting untuk memperbaiki fungsi ginjal. Dengan pola makan yang tepat, organ vital ini tidak bertambah rusak.

Melansir WebMD, penderita penyakit ginjal perlu mendapakan asupan protein, kalori, vitamin, dan mineral yang seimbang.

Selain itu, penderita juga pelu membatasi konsumsi makanan tertentu dan cairan agar tidak ada penumpukan mineral yang memperberat kerja ginjal.

Penderita penyakit gagal ginjal kronis stadium awal masih memiliki sedikit keleluasaan dalam memilih asupan.

Namun, penderita yang sudah masuk tahap gagal ginjal kronis stadium akhir perlu ekstra hati-hati dalam memasukkan makanan dan minuman.

Melansir Healthline, pantangan penderita penyakit ginjal bisa berbeda-beda. Namun, secara umum mereka diarahkan untuk membatasi zat gizi dan mineral tertentu, yang kelebihannya tidak bisa disaring oleh ginjal. Seperti sodium, kalium, fosfor, dan protein.

Dokter bisa menyarankan penderita penyakit ginjal untuk merekomendasikan jenis makanan yang baik untuk penderita ginjal.

Selain itu, berikut beberapa jenis makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal agar tidak bertambah rusak:

1. Kembang kol

Kembang kol adalah makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal. Sayuran bergizi ini mengandung vitamin C, K, B, dan folat. Selain itu, kembang kol memiliki kadar natrium, kalium, dan fosfor yang rendah.

Penderita penyakit ginjal bisa menikmati kembang kol sebagai sayur, camilab, sampai pengganti nasi.

2. Blueberry

Blueberry

Blueberry termasuk makanan super yang mengandung banyak antioksidan dan rendah kalori. Rutin makan buah ini terbukti bisa mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes, dan penurunan kognitif.

Tak hanya itu, blueberry termasuk makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal karena rendah natrium, fosfor, dan kalium.

3. Putih telur

Telur termasuk sumber protein bergizi tinggi. Sayangnya, tidak semua bagian telur merupakan makanan tepat untuk penderita ginjal.

Penderita gangguan ginjal disarankan makan bagian putih telurnya saja. Pasalnya kuning telur banyak mengandung fosfor.

Putih telur sangat baik dikonsumsi penderita penyakit ginjal yang menjalani cuci darah. Makanan ini bisa menyediakan protein, tapi minim fosfor.

4. Bawang putih

Bawang putih

Seperti yang sudah disinggung di atas, penderita penyakit ginjal perlu membatasi natrium atau garam dalam menu sehari-hari.

Sebagai alternatifnya, penderita penyakit ginjal bisa mengganti garam dengan bawang putih. Bumbu dapur ini bisa meningkatkan rasa pada hidangan sekaligus memberikan nutrisi.

Bawang putih mengandung mangan, vitamin C dan B6, serta senyawa sulfur yang bisa mengurangi peradangan.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun termasuk makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal karena bebas fosfor, serta rendah natrium dan kalium. Bahan makanan ini juga termasuk makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal.

Pasalnya, penderita penyakit ginjal cenderung sulit mengontrol berat badan. Minyak zaitun dapat digunakan sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

6. Nanas

Nanas

Nanas bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk penderita ginjal karena memiliki kadar kalium yang rendah. Buah ini juga baik dikonsumsi karena kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan enzim yang bisa mengurangi peradangan seperti bromelain.

7. Jamur shiitake

Jamur shiitake adalah makanan gurih yang bisa digunakan sebagai pengganti daging bagi penderita penyakit ginjal yang perlu membatasi protein. Jamur ini memiliki kandungan vitamin B, tembaga, mangan, selenium, protein nabati, dan serat.

Jamur shiitake kadar kaliumnya lebih rendah ketimbang jamur portobello dan jamur kancing. Beberapa makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal di atas bisa jadi pilihan bagi penderita penyakit ginjal. Jangan lupa, selalu diskusikan dengan dokter yang menangani terkait pilihan menu sehat dan ramah ginjal.

sk/kpc

Most Popular

Terbanyak kedua Setelah Jakarta, Dari 688 Kasus, Lebih Separuhnya Hasil Uji Swab Lapas

PEKANBARU--Sejak masa Pandemi Covid-19, di bulan Maret lalu. Satuan Tugas (Satgas) Covid-19 Provinsi Riau, mencatat, Kamis (19/11/2020) merupakan angka tertinggi terkonfirmasi positif di Bumi...

Enam Oknum SPSI, Diamankan Tim Gabungan Polres Kampar dan Polda Riau

PEKANBARU--Kasus pengancaman yang terjadi Senin (2/11/2020) lalu, di Jalan Pajajaran Desa Bukit Teratai, Kecamatan Rumbio Jaya, Kampar. Tepatnya di Kantor PT Hutama Karya Indonesia...

Pemprov Sodorkan Sekda Gantikan Posisi Wako Dumai

PEKANBARU--Pemerintah Provinsi Riau, langsung mengambil langkah menyikapi penahanan Walikota Dumai, Zulkifli AS, oleh KPK Selasa (17/11/2020) kemarin. Kepala Biro Tata Pemerintahan dan Organisasi Pemprov Riau,...

Pertama di Riau, Rokok Ilegal Jadi Pupuk

PEKANBARU--Pertama kalinya di Provinsi Riau, ampas atau sisa pemusnahan rokok ilegal dijadikan pupuk kompos, Rabu (18/11/2020) ini di Kantor Wilayah Direktorat Jenderal (Kanwil Dirjen)...

Nasional

Gus Nur Dikabarkan Reaktif Covid-19 di Rutan Bareskrim

0
Sentrakabar -- Tersangka kasus ujaran kebencian terhadap Nahdlatul Ulama (NU), Sugi Nur Rahardja alias Gus Nur dikabarkan reaktif Covid-19 saat mendekam di Rumah Tahanan...

Habib Rizieq Bicara Rekonsiliasi, Pemerintah Tegaskan Posisi

0
Sentrakabar - Habib Rizieq Syihab merespons soal gaungan rekonsiliasi sepulangnya dia ke tanah air. Secara gamblang, Habib Rizieq mengatakan pihaknya akan rekonsiliasi kalau pemerintah...

Tak Sanggup Hidup Susah, Siswi SMP di Lombok Memutuskan Nikahi Remaja 17 Tahun

0
  LOMBOK TENGAH, (Sentrakabar.com) - Gara-gara tak sanggup menanggung susahnya hidup tanpa kedua orangtua, EB (15) warga Kecamatan Batukelang Utara, Lombok Tengah, NTB memutuskan untuk...

Gempa M 5,1 di Pulau Pagai Selatan Sumbar, Tak Berpotensi Tsunami

0
Sentrakabar - Gempamagnitudo (M) 5,1 mengguncang Pulau Pagai Selatan, Sumatera Barat (Sumbar). Gempa tak berpotensi tsunami. Informasi gempa disampaikan Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG)...

Semakin Terancam, Ini 3 Poin Perlindungan Lahan Gambut di Indonesia

0
sentrakabar.com - Indonesia merupakan negara dengan lahan gambut terbesar ke-2 di dunia, dengan luas tersebar sekitar 13,9 juta hektar. Lahan gambut di Indonesia adalah gambut...

Riau

Terbanyak kedua Setelah Jakarta, Dari 688 Kasus, Lebih Separuhnya Hasil Uji Swab Lapas

0
PEKANBARU--Sejak masa Pandemi Covid-19, di bulan Maret lalu. Satuan Tugas (Satgas) Covid-19 Provinsi Riau, mencatat, Kamis (19/11/2020) merupakan angka tertinggi terkonfirmasi positif di Bumi...

Enam Oknum SPSI, Diamankan Tim Gabungan Polres Kampar dan Polda Riau

0
PEKANBARU--Kasus pengancaman yang terjadi Senin (2/11/2020) lalu, di Jalan Pajajaran Desa Bukit Teratai, Kecamatan Rumbio Jaya, Kampar. Tepatnya di Kantor PT Hutama Karya Indonesia...

Pemprov Sodorkan Sekda Gantikan Posisi Wako Dumai

0
PEKANBARU--Pemerintah Provinsi Riau, langsung mengambil langkah menyikapi penahanan Walikota Dumai, Zulkifli AS, oleh KPK Selasa (17/11/2020) kemarin. Kepala Biro Tata Pemerintahan dan Organisasi Pemprov Riau,...

Pertama di Riau, Rokok Ilegal Jadi Pupuk

0
PEKANBARU--Pertama kalinya di Provinsi Riau, ampas atau sisa pemusnahan rokok ilegal dijadikan pupuk kompos, Rabu (18/11/2020) ini di Kantor Wilayah Direktorat Jenderal (Kanwil Dirjen)...

Pembatasan Tonase Roro Dumai-Rapat Untuk Keselamatan Masyarakat

0
PEKANBARU-Gubernur Riau Syamsuar menegaskan jika pembatasan tonase kendaraan di Pelabuhan Roll On-Roll Off atau Roro Dumai-Rupat adalah untuk menyelamatkan masyarakat dan jalan itu sendiri....

Hukum

Polisi Usut Moge Bodong Pengeroyok TNI di Bukittinggi

0
Sentrakabar -- Polda Sumatera Barat (Sumbar) saat ini tengah mendalami motor moge (moge) sejumlah anggota Harley-Davidson Owner Group Siliwangi Bandung Cahpter (HOG SBC) yang...

Kritik RUU Minuman Beralkohol, Persekutuan Gereja: Sangat Kekanak-kanakan

0
Sentrakabar -- Persekutuan Gereja-gereja di Indonesia mengkritik DPR yang hendak membahas Rancangan Undang-undang Larangan Minuman Beralkohol. Ketua Umum PGI Gomar Gultom menilai pendekatan dalam...

Kejagung Tangkap Buron Kasus Korupsi Pembangunan Irigasi Sungai Tanduk

0
Sentrakabar - Kejaksaan Agung (Kejagung) menangkap buron kasus korupsi pembangunan irigasi Sungai Tanduk di Jambi, Ibnu Ziady MZ. Ibnu Ziady diamankan di sebuah apartemen...

Oknum Kades di Kecamatan Bathin Solapan Diduga Pungli

0
PEKANBARU--Direktur Reserse Kriminal Khusus (Dirreskrimum) Polda Riau saat ini sedang menangani dugaan Pungli yang dilakukan oknum kepala desa di Kecamatan Bathin Solapan, Kabupaten Bengkalis. Hal...

Langgar Protokol Kesehatan, Pemprov Keluarkan Perda Berisikan Sangsi Administrasi dan Denda

0
PEKANBARU--Pemerintah Provinsi Riau mengeluarkan Peraturan Daerah (Perda) Provinsi Riau Nomor 4 Tahun 2020 Tentang Perubahan Atas Peraturan Daerah Nomor 21 Tahun 2018 Tentang Penyelenggaraan...

Kesehatan

Kadiskes Riau: Tempat Isolasi Mandiri yang Disediakan Pemerintah Gratis

0
PEKANBARU--Pemerintah Provinsi Riau tidak membatasi pasien positif Corona (Covid-19) untuk melakukan isolasi mandiri di rumah. Namun perlu disadari, bahwa isolasi mandiri di rumah akan sangat...

Melaney Ricardo Ajak Netizen Room Tour di RS Covid-19,

0
Sentrakabar -- Presenter, Melaney Ricardo membuat vlog selama ia menjalani perawatan di rumah sakit karena positif Covid-19. Video yang dibagikannya di kanal Youtubenya pada Jumat...

209 Terjaring Petugas di Chek Poin

0
PEKANBARU--Sebanyak 209 orang terjaring melanggar protokol kesehatan, dengan tidak menggunakan masker, di cek poin. Hasil itu, didapat petugas dari sebanyak 3.700 orang yang diperiksa petugas...

Manfaat Melakukan Olahraga Teratur

0
Sentrakabar - Olahraga didefinisikan sebagai gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan memaksa tubuh untuk membakar kalori. Ada banyak jenis aktivitas fisik dalam olahraga, termasuk...

Ingin Payudara Tetap Kencang? Ini 5 Tips Merawatnya

0
sentrakabar.com - Memiliki tampilan payudara yang sehat dan kencang tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita. Namun, tanpa disadari, seiring bertambahnya usia, elastisitas payudara pun mengalami...